狗狗如何提升你的健康與幸福

狗狗一直以來被譽為「人類最好的朋友」，而最新的研究更凸顯了牠們對我們健康與幸福的正面影響。從身體健康到情感支持，養狗可以顯著提升我們的生活品質。以下是具體的原因：

對身體健康的益處

1. 降低心臟病風險
來自哈佛大學的研究表明，養狗的人心臟病風險較低。狗狗的陪伴有助於降低血壓和膽固醇水平，從而促進整體心血管健康。

2. 加速疾病康復
養狗的人在手術或其他醫療程序後可能恢復得更快。《臨床護理雜誌》的一項研究發現，擁有狗的病人在術後的疼痛和焦慮水平比沒有寵物的病人更低。

3. 體重管理
定期帶狗散步有助於減重及維持健康體重。密蘇里大學的一項研究發現，經常遛狗的狗主人，其身體質量指數（BMI）比沒有養狗的人更低。

 

心理健康的益處

1. 情感支持與陪伴
狗狗提供無條件的愛與陪伴，能緩解孤獨和抑鬱的感覺。與狗互動會增加催產素（又稱「愛的荷爾蒙」）的分泌，增強幸福感和親密感。

2. 促進社交互動
養狗的人往往有更多正面的社交互動。帶狗散步時，容易與其他狗主人交流，從而建立社區感和歸屬感。

3. 減少焦慮感
狗狗能幫助降低焦慮水平。《心身醫學》期刊的一項研究發現，與狗的互動可以顯著減少焦慮並改善情緒。

 

對孩子的益處

1. 促進情感成長
狗狗能教導孩子同理心、責任感和慈愛。照顧寵物能提升孩子的情緒智商和社交能力。

2. 增加身體活動
有狗的孩子更可能參與活躍的遊戲。這鼓勵了戶外活動，有助於預防兒童肥胖。《預防醫學》期刊的一項研究發現，有狗的孩子參與更多的體能活動，從而過上更健康的生活方式。

3. 壓力緩解與安慰
在面對壓力情境（如考試或家庭變化）時，狗狗能為孩子提供安慰。狗狗的存在帶來安撫作用，幫助孩子管理焦慮。

透過促進體力活動、增強免疫功能以及提供情感支持，狗狗對我們的身心健康有顯著的貢獻。牠們的陪伴豐富了我們的生活，並促進了整體幸福感。